2016-05-24

万物満ち初めて、胃の不調が始まる頃。

こんにちは。

小満を迎えて、暑さが増した日々が続きますね。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

気温の上昇に伴い、体感湿度が少し軽減した気がしますが、

湿度計などをみると、日本の夏。といった気配の数字を見ます。

あまり湿度が高くなってきますと、

何となく胃が重い、お腹が張る。などの状態に陥りやすくなります。

これは、胃という臓腑が炉の役割をして、

「食物を腐熟させ体のエネルギーになるものとそれ以外を選別する」

という仕事を担う臓腑だという事に関わります。

外の湿度が高いという事は、体内の湿度を適度に保つことが難しいという事。

そして適性より高い湿度の炉は、うまく腐熟を行えない。という事からきます。

これ以上詳しい臓腑システムの話は、希望があればまたいずれ。

さて、難しい話は置いといて、

こんな時は、いつもよりも食欲が甘い物を避け、朝昼の食事は控えがち、

そのかわりに夜ご飯に味の濃いおかずに走りがちです。

しかし、味の濃いおかずでご飯やパンを食べると量が増えやすいです。

とくに、夜にそれを多くしてしまうと、翌日の胃の調子がさらに不調に。

完全０は推奨しませんが、この時期は胃のケアの為に、糖質は控えるのがベストです。

尚且つ、糖質は、胃の活力になりやすい朝のタイミングでしっかり補充がオススメ。

お粥や甘酒、お茶漬け、雑炊などでもいいと思います。

朝ごはんにしっかりエネルギーを入れると、夜ごはんを少なくしてもあまり不満を覚えません。

是非実践してみて下さいね。

ayako

2016-05-05

夏が立つ頃、珈琲解禁🍹💕

こんにちは。
昨日は春雲が逃げ出す様な強風でしたね。
皆様ご体調はいかがですか？

無事、夏が立つ気配がする今日より立夏。
じわりと身体の内側に熱が篭るのを感じます。

さて、夏が来たということで、
些かフライングしましたが、珈琲解禁です。

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珈琲と言えば体を冷やす。
などと言う常識が一人歩きの一人旅しておりますが、
体を冷やすための解禁ではありません。
寧ろ珈琲自体は、”体を温める性質を持っている”という考えもあります。
(珈琲で体が冷えるメカニズムは、気になる方が居たらまた今度)

珈琲といったら苦いもの。
苦いものといったら、所属は｢火｣
火といったら、夏と「心」

心の不調のサインといえば、寝汗と多夢。
特に私の場合、心の脈が不調な時の夢は決まって悪夢です。

これを放っておくと、睡眠での体力回復がままならない事などから、
怠くなり不活動的になってしまうので、
予め夏の不調対策に、立夏のこの頃から珈琲解禁なのです。

夏ってのは基本的に何やら楽しい季節ですよね。
温かい南国に行くと気持ちが高揚する。
この楽しいという感情もまた、火属性。

しっかり夏を楽しむためにも、適量の珈琲は大歓迎です。
勿論刺激物なので、脾胃の弱い方はそちらのケアも怠らずに。

では、今年の夏も楽しんで参りましょう。
ฅ^•ﻌ•^ฅayako

2016-04-28

ワークショップの告知の話。

5月にセミナー＆ワークショップを行うレンタルスタジオ

sound8さんに、告知を置かせて頂きました。

是非見てみてください。

sound8さんは、主催としては初めて利用するスタジオですが、

以前ヨガインストラクターのみきこさんからのご依頼で、

陰ヨガという、経絡を用いたヨガの為の東洋医学講義をさせて頂いた場所でもあります。

駅から近いのも良いのですが、ゆるくてまったりとした雰囲気もまた良い所です。

今回ミーティングのの為にお邪魔させて頂いて、うっかりちゃっかりプロジェクターの使用許可も頂けたので、

今回のセミナーはパワポ用いてよりわわかり易く楽しくでいきます。

お楽しみに

2016-04-18

お灸ワークショップのご連絡

5月21日に、浅草橋にあるレンタルスタジオ、studio.sound8.jp にて、
昨年度ご好評いただいた東洋医学セミナー＆お灸ワークショップの
パワーアップ版を行わせていただくことになりました！

今回は、
養生、セルフケアの為に「自分の不調の原因を知る」「自分でお灸を据える」という
スキルをしっかり身につけて頂くワークショップです。

１、自分の基礎の体質を知る
２、現在、何に対し困っているかを明確に出来るようにする
３、解決するためのツボを選べるようになる
４、お灸を据える

この工程を出来るようにするための、情報たっぷりな講義と実践の場になります。
以前行っていたセミナーよりも、日常での実践しやすさと情報量を上げていこうと思います。

□自分の体質を知りたい
□体や心の不調を取り除く手段を増やしたい
□時期によって異なる体のちょっとした不調をどうにかしたい
□なりたい自分のイメージに自分を近づけたい
□お灸を自分ですえてみたい

そんな人にオススメです。

世の中には、様々な健康法や美容法の情報がありますが、
どれが自分に合っているのか、それを教えてくれる情報はあまりありません。
このワークショップは、巷にあふれるそう言った情報の中から、
自分が綺麗になるために、健康になるために、元気でいるために、
どれを選択し試してみるのが良いのか。
を、判断するための知恵をつけて頂く場です。
その上で、古来より行われてきて、日本人に相性が良いとされる「お灸」を、
セルフケアの一つの選択肢として持ってもらえればと思っています。

ご興味のある方は是非ご参加ください。

参加者全員に、ワークショップでも使用する高級艾を５０個お渡しいたします。
ご帰宅後にも是非実践してください。

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【日時】

2016年5月21日（土）14:00-17:30

【場所】